|
เฮือด
เฮือดหรือเลียบ เป็นไม้ยืนต้นขนาดใหญ่ เป็นไม้ผลัดใบ ลำต้นสูง 8-15 เมตร ใบอ่อนสีชมพู หรือชมพูอมเขียว ผลอ่อนสีเขียว แล้วเปลี่ยนเป็นสีชมพู แดงม่วง หรือดำ เมื่อแก่เต็มที่รสชาติของผัก ยอดผักเฮือดมีรสเปรี้ยว มัน คุณค่าทางโภชนาการ เส้นใย แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก วิตามินเอ วิตามินบี1 วิตามินซี ไนอาซิน วิธีปรุงอาหาร
วิธีแรก
คือ ใช้ยอดอ่อนรับประทานสด
หรือนำไปลวก นึ่ง
ลวกกับน้ำกะทิ
ผักจิ้มกับน้ำพริก |